SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • Prop wino

    Temat
    Doping

    Witam. Zaczalem wlasnie cykl propa z winem. Na poczatke dalem 2 strzaly w 1 tygodniu prolki(?) sam nie wiem po co ale zostala mi z poprzedniego cyklu. Cykl mniej wiecej bedzie wygladac tak 1st 2 strzaly prol 2-9 prop e2d 100mg 3-8 wino ed 30mg 8-10 wino ed 50 mg 1. WIEK: 24 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 108 -udo: 60 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 975 Data: 2013-06-28 14:39:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Zdecydowałem się założyć konto i napisać post z pytaniem do doświadczonych osób! Otóż mam na imię Adrian mam 20 lat 180 cm wzrostu i wagę 88kg. Chciałbym zrzucić trochę kilogramów i za razem trochę nabrać mięśni. Moja aktualne sylwetkę zamieszczę w zdjęciu! Od piątku tzn(06.04.18) zacząłem przygodę z siłownia trenuje 3 razy w tygodniu z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2091 Data: 2018-04-10 13:22:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zdrowe jedzenie, minusy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam przez ostatnie 2 miechy odmowilem sobie wszelkich slodyczy etc i staram sie jesc zdrowo. Nie chce jakiejsc tam scislej diety mam prace wale po 10 godz , ale to nie znaczy ,ze nie moge troche lepiej wygladac. Zawsze bylem szczuply ,ale teraz 30 na karku i wyszedl lekki brzuch. Chce zdrowo jesc i troche cwicze z 3 razy w tyg plus 3-4 razy w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 849 Data: 2019-04-25 21:16:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Albo jestem ślepy, albo jeszcze nikt tego nie spostował. A gala odbyła się 3 października. Wyniki: Jonathan Goulet vs Jay Hieron - TKO (runda 3) Brock Larson vs Jon Fitch - Decyzja Spencer Fisher vs Thiago Alves - Submission (runda 2) Drew Fickett vs Josh Koscheck - Submission (runda 3) Fabiano Scherner vs Brandon Vera - TKO (runda 2) Chris Leben [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 2005-10-05 23:35:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SD

    Temat
    Trening w domu

    SD, czytam ten artykuł i nie wiem o co w ogole chodzi... sory albo ja jakoś nie moge zrozumieć albo to jest tak napisane dziwnie.. Nie można w paru prostych zdaniach napisać o co chodzi? Wiem że to jest przerwa bez siłowni, ale kiedy ją stosować? jak itp te szczegóły..

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 964 Data: 2008-06-04 14:56:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prawidłowe wykonanie high pull

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam koledzy możecie mi podesłać jakiś filmik jak prawidłowo wykonywać high pull na necie znalazłem kiedy różnych technik i w sumie nie wiem która jest prawidłowa , ostatnio zrezygnowałem z siłki i ćwiczę w domu jeśli to ma jakieś znaczenie (np nie je.....bne sztangą na ziemie :D)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 10744 Data: 2013-01-16 15:53:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w przybraniu masy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie. Chciałbym prosić drogich forumowiczów o pomoc z suplementacją i jakąś małą rozpiskę treningu lub link do niego. Nie wiem za bardzo od czego zacząć, pozdrawiam. Cena co do supli nie gra roli. Wiem że suple to dopiero ostateczność najważniejsze dobre jedzenie i trening jednak mimo to proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 433 Data: 2013-05-26 21:54:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka dni temu trafiło mi się 15lat, mam aktualnie 176wzrostu i nie wiem czy taki wiek to troszkę nie za późno na zapisanie się do jakiegoś klubu koszykarskiego(na razie staram się znaleźć jakiś w okolicach Bielska-Białej). A skoro już jestem taki "w tył" czy możecie mi powiedzieć jakie elementy koniecznie musiałbym nadrobić żeby osiągnąć "jakiś" [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 8262 Data: 2007-02-22 10:57:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprzęt siłowy-jak samemu skonstruowac sprzęt?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Mam pare pytan dotyczacych sprzetu silowego. Ogolnie chodzi mi o ławeczke pozioma, modlitewnik, ławke skosna, oraz w jaki sposob mozna przetopic metal na krazki? Glownym moim problemem nie jest to ze nie mam metalu, tylko to ze nie wiem w jaki sposob mozna skonstruowac te przyrzady za pomoca rurek calowych i o wiekszych srednicach. [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3442 Data: 2006-12-09 20:14:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak przytyc szybko

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    MAM 50 LAT 172 WZROSTU WAŻĘ 57 KIL PRAGNE CHOĆ 10 KILOG NIE WIEM JAK TO ZROBIĆ PROSZE OPORADE JESTEM PO OPERACJI TARCZYCY MAM CALKOWICIE USUNIĘTA BIORE LETROKS JEM POSIŁKI ORAZ PODJADAM JESZCZE WIECZORAMI NIE WIEM JUZ JAK MAM POSTĘPOWAĆ ŻLE SIE CZUJĘ TAKA SZCZUPLA PISZE SIE O ODCHUDZANI A JA PROSZE NA TEMAT PRZYTYCIA

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 491 Data: 2010-10-26 20:19:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny/ Proszę o konkretne poprawki

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ok poczytałem trochę i chce znać wasze zdanie na temat tej diety: 1. Śniadanie: - Płatki owsiane - Kefir - Orzechy - Jaja 2. II Śniadanie: - Chleb razowy - Szynka z piersi indyka / kurczaka - Liść kapusty pekińskiej - Troszkę masła Taka kanapka-szkoła 3. Posiłek -Chleb razowy - Szynka z piersi indyka / kurczaka - Liść kapusty [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1717 Data: 2012-04-17 16:47:41 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • POMOC rozstępy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam piszę tutaj gdyż nie wiem w jakim dziale mogę prosić o pomoc :) Mam problem z rozstępami od jakiegoś czasu pojawiło mi się ich trochę przy pachach i nie wiem co z tym zrobić jak mogę zachamować powstawane nowych ponieważ boję się że zaczną iść w stronę bicepsu czego bym bardzo nie chciał

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 617 Data: 2013-09-11 21:02:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odblokowanie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. wiem, że dupy dałem nie robiąc odblokowania po teściu. Ale proszę o pomoc co mam teraz zrobić. Pierwszy cykl Testosteron plus nandrolone zakończyłem. Po 2 miesiącach zacząłem brać testosteron a dokładnie 8 fiolka co 5 dni. Teraz nie wiem co mam zrobić. Czy odstawić i zrobić odblokowanie? czy dalej ciągnąć cykl?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 386 Data: 2013-10-23 22:20:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny, 75kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam problem, ułożyłem taką dietę ale nie wiem jak, gdzie dołożyć jeszcze kcal, kalkulator pokazuje mi że potrzebuje 3100-3300(zależy na jakiej stronie) żeby utrzymać wagę a udało mi się wpakować tylko 3200. Aktywność to mma w poniedziałek, środę i piątek, siłownia we wtorek, czwartek i niedzielę, w sobotę z reguły odpoczywam lub jakieś [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2392 Data: 2016-12-11 23:54:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chore jelita

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witajcie !!!!!!! Mój mąż ma zespół jelita drazliwego i zupełnie nie wiem jaka diete mu zastosować leki które bierze to , DEBRETIN100, ANESTELOC40.jedni pisza tak drudzy zupelnie inaczej. nie wiem co mam zrobic . moze tu znajde odpowiedz od was????

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 2010-02-10 09:44:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do oceny trening na mase

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam... moglibyście coś doradzić odnoścnie poniższego planu ? Z góry dzięki i pozdrawiam. -poniedziałek: klatka wyciskanie sztangi lezac: 5x 12-10-8-6-4 wyciskanie sztangi skos: 4x 12-10-8-6 rozpiętki (sztangielki): 3x 12-10-8 biceps uginanie ramion ze sztanga stojac 3x 8pow uginanie ramion ze sztangielkami stojac 3x 8pow modlitewnik (jeszcze nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 2007-03-04 20:46:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tarczyca i clen

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Potrzebna pomoc kupiłam sobie clenbuterol wiem jak go zarzywać ale nie wiem i tu moje pytanie czy zażywanie tego ma jakis wpływ na moje problemy z tarczycą zarzywam jod i eltyrox z góry dzieki

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 2008-09-23 14:45:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA DO OCENY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich serdecznie, Jestem tu nowa, więc z góry przepraszam jeśli w złym miejscu dodaje post. Chciałabym aby ktoś z was (osób bardziej douczonych w temacie diet i suplementacji) pomógł mi zweryfikować moją dietę. Moje zapotrzebowanie układałam z kalkulatora (w excelu) jaki znalazłam tu na forum i wyszło mi tak: REDUKCJA 1621 kcal rozkład [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 594 Data: 2014-04-17 09:49:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl kreatynowy wątpliwości

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na: *Universal Storm *białko Ostrowia *witaminki i mineraly Universala Daily Formula *żeń szeń olimpa Myslałem żeby dodać jeszcze na noc Tribuacitve b6 activlaba. Na wcześniejszym cyklu kreatynowym brałem to na noc lepiej się spało. Regeneracja poprawiona, bardziej wypoczety i wyspany byłem. Problem tkwi w tym, że żen szeń zawiera 12 witamin w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1669 Data: 2011-03-15 22:25:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w wyborze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam 16 i chciałbym spróbować używać jakiś suplementów, wiem ,że tak suplementacja nie jest mi na razie potrzebna ale chciałbym spróbować. Myślałem nad białkiem SYNTRAX MATRIX 5.0 albo nad SFD Pure creatine. Co o ty myślicie? Polecicie mi coś, doradzicie. PS: Nie wiem czy to dobry dział

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 589 Data: 2014-02-09 21:30:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)